Ose vivre tes émotions et ta vie en sera plus colorée.
Les séances sont modulables en fonction du besoin de l’enfant.
Pour qui ?
- Enfants de 4 à 12 ans
Pour quoi ?
- Aider l’enfant à identifier, nommer et gérer ses émotions.
- Permettre à l’enfant de se sentir écouté et compris.
- Aider l’enfant à mieux communiquer ses besoins.
- Accompagner l’enfant dans son développement émotionnel.
- Apprendre à l’enfant à gérer sa colère, ses peurs, sa tristesse et ses frustrations.
- Booster l’estime de soi et la confiance en soi, ressources indispensables à l’équilibre et à l’épanouissement de l’enfant.
- Premier pas vers la connaissance de soi et des autres.
- Initier un changement.
Comment ?
- Suite à la coordination, rencontre parents enfant ;
- Faire le tour des problématiques, rassurer et accompagner parents et enfant;
- Enseigner à l’enfant ses différentes capacités à agir;
- Avoir une meilleure image de soi;
- Croire en ses ressources, faire face aux situations complexes;
- Se sentir à sa place;
- Croire en la différence, chose merveilleuse que nous avons tous en commun;
En Pratique
- Durée : 50 minutes
- Prix: 50 €
- Nombre de rendez-vous : Prévoir pour le suivi 5 rdv si possible 1 par semaine ou 1 semaine sur deux
Mieux comprendre et apprivoiser son hypersensibilité, une question d’émotions !
Pour qui ?
Adulte
Pour quoi ?
- Savoir qui vous êtes vraiment, accueillir, apprivoiser votre hypersensibilité.
- Mieux comprendre cette différence ressentie par rapport aux autres .
- Apprendre à gérer toutes les émotions qui se bousculent en vous.
- Apprendre à être plus serein(e) lors d’une prise de décision.
- Pour réfléchir sur certaines de vos fragilités.
- Essayer d’être moins touchés par les commentaires des autres afin de ne plus vous sentir blessés.
- Pour que l’idée fasse son chemin.
Comment ?
- En se posant, partageant dans un endroit calme avec une personne qui vous ressemble;
- Sous forme d’un éclairage de votre hypersensibilité, ce trait de caractère;
- En se confectionnant sa trousse à outils;
- Pour que vous soyez entendu, compris et reconnu ;
En Pratique
- Durée : 55 minutes
- Prix: 55 €
- Nombre de rendez-vous : Prévoir 5 rdv, une semaine sur deux
Initiation Pleine Conscience
Prochainement à Embourg, lundi après-midi
Pour qui ?
Adulte
Pour quoi ?
- Partager avec vous les premiers éléments de la méditation de manière individuelle et personnelle.
- Méditer, rien à réussir, juste être là.
- Respirer, grand bien vous fasse.
- Se rendre présent à l’instant avec vos 5 sens.
- Entraîner son esprit pour éviter de se perdre dans ses ruminations, juste regarder passer nos pensées désagréables sans les alimenter, sans y réfléchir.
- Mettre notre corps au centre de l’attention.
- Prendre conscience des instants de bonheur qui nous entourent.
Comment ?
- Un nouvel art de vivre, petit à petit, apprendre à le cultiver.
- Du temps pour soi, se poser, accorder une pause à son esprit.
- Juste respirer, écouter, ressentir, accueillir et regarder circuler vos pensées sans les alimenter.
- En prolongeant les exercices dans votre quotidien.
- Partage, réflexion, s’adapter par rapport à ce que vous recherchez .
- Les yeux ouverts, le bonheur est partout pour qui veut bien le voir.
En Pratique
- Durée: 55 min
- Prix: 50 €
- Nombre de rendez-vous : Prévoir 5 séances, si possible une par semaine ou une semaine sur deux
Pleine Conscience pour enfants anxieux
Prochainement à Embourg, lundi après-midi
Pour qui ?
Enfants de 9 à 12 ans en groupe ou de manière individuelle
Pour quoi ?
- Aller mieux en s’amusant grâce au programme MBCT-C.
- Apprendre à l’enfant à accroître la conscience et l’acceptation des pensées ,des sentiments et des sensations physiques qui influent sur le ressenti de ses expériences.
- Accompagner pas à pas, sur mesure.
- Établir un nouveau mode de relation aux pensées et aux sentiments anxieux.
- Développer la capacité à répondre aux évènements du quotidien avec plus de confiance.
- Développer son attention et sa bienveillance envers soi et les autres.
- Apprendre à gérer sa respiration et retrouver son calme.
- Apprendre à écouter son corps, découvrir ses limites et en être conscient.
- Vivre “l’expérience immédiate”, découvrir les 5 sens.
- Découvrir ce qu’est la patience, la confiance et le lâcher-prise.
- Aider l’enfant à se concentrer et à être plus ouvert aux apprentissages.
Comment ?
- Par les principes d’un comportement en pleine conscience;
- Faire l’effort de ne pas prendre la parole lorsqu’un autre s’exprime;
- Faire l’effort de lever la main lorsque l’on veut partager ses idées avec le groupe;
- Convenir ensemble de ne pas parler au cours des pratiques de sorte de ne pas déranger les autres;
- Nous nous entendons sur le fait que si quelqu’un ne souhaite pas prendre part à une activité, le petit coin de tranquillité est prévu pour un seul enfant à la fois;
- La gestion comportementale du groupe est assurée par par les enfants en personne;
- La cloche de méditation nous signale le début et fin de chaque séance de pleine conscience;
En Pratique
- Durée: 60 min en groupe ou 50 min individuel
- Prix: prochainement
- Nombre de rendez-vous : prochainement
- Prévoir pour le suivi : Il faut être conscient qu’un cycle demande que l’enfant soit présent à toutes les séances.
- La Pleine Conscience est une méthode alternative de soin qui contribue à l’équilibre de votre enfant.
Prévoir pour le suivi :
Il faut être conscient qu’un cycle demande que l’enfant soit présent à toutes les séances.
La Pleine Conscience est une méthode alternative de soin qui contribue à l’équilibre de votre enfant.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour les montants d’intervention
Diplômes/Formations
Institutrice et formatrice Pleine Conscience pour enfant
- Diplôme de l’Institut de l’Enseignement Supérieur Pédagogique de l’Etat section d’Enseignement Normal Préscolaire ( Rivageois – Liège, 1985 )
- Formatrice pleine conscience enfant. Certificat AMT Academy Mindful Teaching – Eline Snel ( Bruxelles, 2015 )
- Institutrice, plus de 30 ans d’expérience.
- Journée d’étude, Le corps philosophant 1: Sensorialité et activité du corps en éducation à la philosophie( ULg – Place du xx août, 7, Liège, 2022 )
- Formation Flexibilité psychologique – Développer son empathie avec l’ACT – (Formateur Pr Jean-Louis Monestès, 2020 )
- Formation Training Institute for Parental Burnout – ( Professeurs Moïra MIKOLAJCZAK et Isabelle ROSKAM. Traiter le Burn-Out Parental, Novembre 2019 )
- Formation “Des émotions aux troubles anxieux chez l’enfant et l’adolescent” (APPEA – 2019 – Paris)
- Formation Training Institute for Parental Burnout ( Professeurs Moïra MIKOLAJCZAK et Isabelle ROSKAM. Diagnostiquer et Comprendre le Burn-out Parental, avril 2019)
- Aider les enfants à gérer leurs émotions : la colère, la peur et l’anxiété, Claudia Quintans (Singularités Plurielles – Bruxelles, 2018)
- Formation d’été FOCEF, Trouver un décodeur pour comprendre la dynamique et les ressentis des enfants à hauts potentiels et les aider à la gestion des émotions (Annick Melin, 2018)
- Création d’un module sur les émotions suite à des expérimentations et des réflexions de terrain avec les enfants dans les classes maternelles (2017)
- Formatrice pleine conscience enfant. Certificat AMT Academy Mindful Teaching – ( Eline Snel, Bruxelles, 2015)
- Initiation à l’éveil philosophique, animation dans les classes maternelles et primaires (2013)
- Formation : introduction à la CNV Communication non violente, (Liège, 2013)
- Formation : Gérer les comportements difficiles chez les enfants ( Paul Leurquin, 2012)
- 2000: Formation en Éducation et Communication pour la santé ( CERES – ULg, 2000)